帕奧禪修時間表
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03：30 |
起身 |
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04：00--05：30 |
坐禪（共修） |
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05：30（approx） |
早餐（與小參） |
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06：30--08：00 |
坐禪（共修） |
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08：00--09：00 |
小參 |
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09：00--10：00 |
坐禪（共修） |
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10：00（approx） |
午餐（與自修） |
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12：30—14：00 |
坐禪（共修） |
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14：00—15：00 |
自修 |
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15：00—16：30 |
坐禪（共修） |
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16：30—18：00 |
自修 |
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18：00—17：30 |
坐禪（共修） |
一、禪修者應每天至少坐禪六次。請體諒其他同修，保持
肅靜。（請不要講話、沖涼、洗衣、掃地等等。）
二、在自修時間，禪修者可以繼續修習坐、行、立或臥禪
，或休息片刻，或做任何適當的事。再次，請體諒其
他同修，而理當保持肅靜。
三、禪修者應每天向禪師報告禪修體驗（小參）。
「一切有為法終必壞滅，務當精進。」
──佛陀最後的遺教──